Help! Ik kom weer aan

Er kunnen zich perioden voordoen, waarin de weegschaal een hoger gewicht aangeeft dan je streefgewicht. Het kan ook zijn dat je aan je kleren merkt dat je weer wat dikker wordt. Raak niet in paniek. Verzeil niet in gedachten als: “zie je wel, ik kom weer aan, het lukt me niet om op gewicht te blijven, ik heb gefaald”. Of: “ik let niet meer op wat ik eet, want het heeft toch geen zin”. Ze stimuleren je alleen maar om je teleurstelling en onvrede weg te eten.

Niet doen! Heb je het gevoel dat je de controle kwijtraakt en ben je meer dan 3 kilo aangekomen? Overweeg
dan om even terug te vallen op het eiwitdieet. Zie dit als een korte termijn stimulans om jezelf weer op het gewicht te krijgen dat je wilt.