Bijwerkingen eiwitdieet

Slechte stoelgang

Je kunt tijdens het dieet last krijgen van een vertraagde stoelgang. Dit komt door een tekort aan
voedingsvezels.
Wat te doen:
• Gebruik Caricol*, Caricol is een uniek supplement uit papaja dat goed is voor de spijsvertering en dat de natuurlijke stoelgang bevordert. Het helpt indien nodig de ontlasting steviger of juist zachter te maken. Het ondersteunt de vertering van eiwitten in de darmen door de aanwezigheid van eiwitsplitsende enzymen en stimuleert de stofwisseling door deze energetisch te ondersteunen. Tevens activeert Caricol de natuurlijke afweer in de darmen en bevordert het de inwendige reiniging. Het resultaat is dat je je fitter en energieker gaat voelen. verteerbaar en een niet-verteerbaar gedeelte. De verteerbare vezels werken in op de kwaliteit
van onze darmflora (prebiotisch). Het niet verteerbare gedeelte zorgt voor een volume-effect. Benefiber is in poedervorm en geheel smaakloos aan de eiwit maaltijden toe te voegen.
• Gebruik dagelijks 2 eetlepels olijfolie als saladedressing of bij de bereiding van de eiwitmaaltijden
• Eet meer groenten uit lijst 1

Diarree

Diarree kan een reactie zijn op een veranderd eetpatroon. Blijft de diarree na 2 dagen aanhouden
dan adviseeren wij om te stoppen met de Hippro-maaltijden. Langdurige diarree kan een mineralentekort
veroorzaken. Als je na het nuttigen van de eiwitmaaltijden last krijgt van misselijkheid, opgeblazen gevoel,
winderigheid en/of diarree dan ben je wellicht lactose-intolerant. Mensen met lactose intolerantie
kunnen het eiwitdieet niet volgen.

Hoofdpijn

Sommige cliënten ervaren last van hoofdpijn in de eerste dagen van het eiwitdieet.
Dit is een reactie van het lichaam op de overschakeling van de vetverbranding.
• Een aspirine kan de ergste pijn wegnemen
• Zorg ervoor dat je voldoende drinkt
• Na de eerste week moeten de klachten zijn vermindert

Slechte adem

Doordat je lichaam in de vetverbrandingsfase zit komen er afvalstoffen vrij die een slechte adem
veroorzaken. Om de slechte adem tegen te gaan kun je:
• Suikervrije kauwgom of suikervrije mint snoepjes nemen (maximaal 5 per dag)
• Suikervrije mondspray gebruiken
• Je tanden extra poetsen

Menstruatiestoornissen

Snel gewichtsverlies kan bij vrouwen het gehalte aan oestrogenen in het bloed verhogen. Hierdoor
kan de menstruatie uitblijven of de cyclus veranderen.

Verkoudheid

Krijg je tijdens het dieet last van een verkoudheid dan kun je het dieet gewoon blijven voortzetten.
Gebruik je antibiotica? Ook dan kun je de eiwitmaaltijden blijven gebruiken, maar dit kan in
sommige gevallen de regelmatigheid van het gewichtsverlies beïnvloeden. Gebruik bij keelpijn of
hoesten suikervrije producten om er zeker van te zijn dat je in ketose blijft.

*Caricol, ConcenTrace en Biotine zijn verkrijgbaar bij Afslankkliniek Hippro.

Het koud hebben

Tijdens het dieet kun je het kouder hebben dan normaal. Dit is een reactie van je lichaam op de
verlaagde energie inname. Neem een warme eiwitdrank en zorg ervoor dat je altijd een vest of
trui in de buurt hebt.

Haarverlies

Haarvelies hoeft niet voor te komen als je dagelijks je voedingssupplementen slikt.
Drink voldoende en gebruik eventueel de volgende supplementen als aanvulling:
• Biotine* (behoort tot de recentelijk ontdekte wateroplosbare B-vitamines. Biotine
  speelt een rol in de productie van enzymen en is belangrijk voor gezond haar en sterke nagels)
• Visolie capsule
• Lijnzaadolie
• koolzaadolie

Allergische reactie

Als je tijdens het eiwitdieet last krijgt van een allergische reactie bestaat de mogelijkheid dat:
• je allergisch bent voor een ingrediënt in de eiwitmaaltijden
• Het lichaam niet bestand is tegen de verhoogde inname van eiwitten
In geval van een allergische reactie is het niet toegestaan een eiwitdieet voort te zetten.

Winderigheid

Bij verandering van eetpatroon kun je soms meer last krijgen van winderigheid.
Ook kan het een symptoom zijn van lactose-intolerantie.